在使用游戏本进行高强度运行时，很多用户会发现CPU温度达到90度甚至更高，这时候就会产生疑问：“游戏本CPU 90度正常吗？” 这个问题其实并不复杂，但需要从多个角度来分析。

首先，我们要明确一点：CPU的温度与使用场景密切相关。在日常办公、网页浏览等轻度使用情况下，CPU温度通常在30℃到50℃之间属于正常范围。但如果是在玩游戏、视频渲染、多任务处理等高负载状态下，CPU温度升高是不可避免的。

那么，90度是否算过高呢？

一般来说，现代CPU的最高安全工作温度在80℃到100℃之间，具体取决于品牌和型号。例如，Intel和AMD的主流处理器大多设计为在100℃以下仍能稳定运行。因此，在高负载下CPU温度达到90℃，通常并不算异常，只要不超过厂家设定的安全阈值，就不会对硬件造成损害。

不过，虽然90度不算危险，但长时间处于高温状态仍然可能影响电脑的使用寿命。长期高温会导致散热系统老化、风扇磨损加快，甚至可能引发系统不稳定或自动关机等问题。

为了降低CPU温度，可以采取以下几种措施：

1. 确保散热环境良好：避免将笔记本放在软垫、床上或不通风的地方使用，尽量放在硬质桌面上。

2. 清理内部灰尘：长时间使用后，风扇和散热器上容易积灰，影响散热效率，建议定期清理。

3. 使用散热支架：外接散热支架可以有效提升空气流通，帮助降低机身温度。

4. 调整电源设置：在“高性能”模式下，CPU会全力运行，导致温度上升，适当切换到“平衡”或“节能”模式可降低发热。

5. 监控软件辅助：使用如HWMonitor、Core Temp等工具实时监测CPU温度，及时发现问题。

总的来说，游戏本CPU在高负载下达到90度是正常的，但并不是越热越好。合理控制温度、保持良好的使用习惯，才能延长电脑的使用寿命，同时保证性能稳定。

如果你发现CPU温度持续超过100℃，或者出现频繁死机、蓝屏等情况，那就需要进一步检查散热系统是否正常，或者是否存在硬件故障了。