【古方玉灵膏的正宗做法】玉灵膏，又称“玉灵丸”，是传统中医中一种历史悠久的补益类药膳，主要用于调理气血不足、改善睡眠质量、增强体质等。其配方源于古代医家的经验积累，讲究选材地道、制作严谨。下面将从配方组成、制作步骤、功效与适用人群等方面进行总结，并以表格形式清晰呈现。
一、配方组成（正宗做法）
| 成分名称 | 用量（每剂） | 功效说明 |
| 龙眼肉 | 50克 | 养心安神，补血益智 |
| 人参 | 10克 | 补气养元，增强体力 |
| 红枣 | 10克 | 补中益气，调和脾胃 |
| 黄芪 | 10克 | 补气固表，增强免疫力 |
| 枸杞子 | 10克 | 滋补肝肾，明目润肺 |
| 蜂蜜 | 适量 | 调和诸药，增强口感 |
> 备注：以上为一剂常规用量，可根据个人体质适当调整。
二、制作步骤
1. 准备材料：将龙眼肉、红枣、枸杞子洗净，人参切片，黄芪切段。
2. 浸泡：将所有药材放入容器中，加入适量清水，浸泡30分钟。
3. 煎煮：将浸泡后的药材倒入砂锅或不锈钢锅中，加水至覆盖药材，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 过滤：用纱布或滤网将药液过滤，去除残渣。
5. 加蜜：待药液稍凉后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
6. 保存：装入干净玻璃瓶中，密封冷藏保存，可保存约1个月。
三、功效与适用人群
| 功效 | 适用人群 |
| 补气养血 | 气血两虚者、体弱多病者 |
| 安神助眠 | 失眠多梦、精神不振者 |
| 增强体质 | 亚健康人群、术后恢复者 |
| 润肺养颜 | 面色苍白、皮肤干燥者 |
四、注意事项
- 玉灵膏性质温和，适合长期服用，但不宜过量。
- 阴虚火旺者应慎用，避免上火。
- 建议在中医师指导下使用，根据体质调整配方。
- 制作过程中避免使用铁器，以防影响药性。
五、总结
玉灵膏作为一款传统的中药食疗方，融合了多种补益药材，具有良好的调养作用。其正宗做法强调药材的选择与熬制工艺，注重自然与人体的和谐。通过合理的配方搭配与科学的制作方法，能够充分发挥其养生功效，适合现代人日常保健使用。
表格汇总：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 古方玉灵膏的正宗做法 |
| 主要成分 | 龙眼肉、人参、红枣、黄芪、枸杞子、蜂蜜 |
| 制作方法 | 浸泡→煎煮→过滤→加蜜→保存 |
| 功效 | 补气养血、安神助眠、增强体质、润肺养颜 |
| 适用人群 | 气血两虚、失眠多梦、体弱多病、亚健康人群 |
| 注意事项 | 不宜过量，阴虚火旺者慎用，建议在医师指导下使用 |
如需进一步了解不同体质对应的玉灵膏改良方案，可结合个人情况咨询专业中医师。
