【篮球什么叫翻腕】在篮球比赛中，“翻腕”是一个常见的术语，尤其是在进攻和防守过程中，球员的动作是否合规直接影响比赛的进行。那么，什么是“翻腕”？它在篮球规则中有哪些具体表现？下面将对这一问题进行详细总结。
一、什么是翻腕？
“翻腕”指的是球员在运球或传球时，手部动作不符合规则要求的一种违规行为。具体来说，是指球员在持球或运球时，手腕发生不自然的翻转动作，导致球脱离控制或违反了篮球比赛的运球规则。
根据国际篮联（FIBA）和NBA的规则，翻腕属于一种非法运球行为，通常会被判为“走步”或“二次运球”，从而导致球权转换。
二、翻腕的具体表现
以下是翻腕在篮球比赛中可能出现的几种情况：
| 情况 | 描述 | 是否违规 |
| 手腕翻转 | 球员在运球时，手腕突然翻转，导致球脱手 | 是 |
| 两次触球 | 在一次运球过程中，用手掌拍打球后再次触球 | 是 |
| 投篮前翻腕 | 投篮前用手腕翻转球，造成动作不自然 | 是 |
| 传球时翻腕 | 传球时手腕动作异常，影响传球质量或被判定为违例 | 是 |
| 控球时翻腕 | 控球时因手腕动作不当，导致球失控 | 是 |
三、翻腕的后果
1. 判违例：翻腕属于违例行为，裁判会吹停比赛，对方获得球权。
2. 影响比赛节奏：频繁翻腕会影响球员的控球能力和比赛节奏。
3. 技术评分下降：对于职业球员来说，翻腕可能影响其技术评分和教练评价。
四、如何避免翻腕？
1. 加强基本功训练：通过反复练习运球、传球等基础动作，提高手腕的稳定性。
2. 注意动作规范：严格按照规则进行运球和传球，避免不必要的手腕翻转。
3. 观察比赛录像：通过观看高水平比赛，学习专业球员的动作技巧。
4. 心理调整：在高压环境下保持冷静，避免因紧张而导致动作变形。
五、总结
“翻腕”是篮球比赛中一种常见的违规动作，主要发生在运球或传球过程中。它不仅影响比赛的流畅性，还可能导致失分或被对手反击。因此，球员应注重基本功训练，掌握正确的动作要领，减少翻腕的发生。只有通过不断的练习和经验积累，才能在比赛中更加自如地掌控球权，提升整体竞技水平。
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